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70岁以上的老年人还能运动吗?老年人该如何合理选择运动呢?

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生命在于运动,运动才能更好的体现生命的价值,70岁以上老人当然可以运动,运动不但可以增强老人的身体素质,而且,还能提高身体免疫力,加强身体新陈代谢。



当然,老年人运动归运动,必须要适当适度,也要有选择性的,不能做激烈运动,就拿我老父亲来说,他现在每天早上起来,第一件事就是陈氏太极拳耍两遍,晚上吃完饭必须要外出慢跑两圈,现在老父亲的身体一直很棒,从不去医院看病配药。



所以说,老人运动是值得鼓励的,关键在于合理选择适合自己的运动,而且要持之以恒,这样才有运动锻炼的成果,身体才能保持最佳健康状态。

题主这个问题的答案是肯定的。

我们先不去管联合国将七十岁的人划分在“60至74岁为年轻的老年人”一说,就单说我周圍七十岁以上老年人运动的实际情况吧。

在我所在城市这个年龄段的人运动的选择多种多样,有乒乓球,有走步,太极挙,还有器械健身的等,但比较多的还是游泳。

在我看来,七十岁以上最适合的运动项目应该是游泳了。现在我游泳的圈子中,最大年纪已高达83岁,超过80岁的男女都有(曾有过94岁还在坚持但现已被泳馆劝退)。我虽年过七十二岁,在圈子里的老年人中还只能算中等年纪的。

游泳对年纪大的人来说,由于是在水里漂浮的运动,最少运动伤害,且能加强心肺功能等,是老年人不可多得的一项运动,即使不会游泳 也是可以边学边练的。日本就有八十岁的老人才开始学游泳的先例。

希望我的回答能对题主有点启示。

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