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怀孕七个月,腰酸背疼,吃不下东西,应该怎么办? <#21---->

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怀孕对一个女人来说确实很辛苦。因怀孕人体内的激素分泌发生了变化,怀孕后为了使分娩时婴儿能顺利的通过产道,人体分泌了一种激素,这种激素同时起到松弛肌肉的作用,使脊柱的弯度加大,所以容易腰酸背痛。那么我们要要怎么缓解呢?

1.适当运动。孕3个月后孕妇就可以做一些幅度小的运动或者瑜伽也可饭后散步。身体没有什么不适的情况下一定要坚持运动,这样在孕晚期酸痛会减轻一些。

2.补钙。孕后期胎儿需求钙元素越来越多,孕妈应该坚持补钙,也可缓解酸痛。

3.注意休息。孕后期孕妈可以减少运动量,注意多休息。晚上睡觉左侧卧位最佳。

4.孕妈不想吃饭,是因为孕7个月左右胎儿在长头发,这个时候特别刺激胃,有时候会觉得胃酸得厉害。孕妈不必担心,可以少食多餐。为了胎儿的健康一定要吃,吃一些易消化不刺激的食物,可以多喝水。一定保证孕妈里胎儿的营养。

如果疼痛难忍的时候孕妈可以侧睡,让家人帮忙按摩腰背部,也可以用温水擦一擦,这样都可以缓解酸痛。总之孕期很辛苦,但是我们一定要有信心要坚持。祝大家好孕。

先要明白,孕七月为啥腰酸背痛吃不下东西?


1、孕妇在进入妊娠中晚期时,由于胎儿的迅速发育,子宫被进一步撑大,于是孕妇的上半身便习惯于代偿性后仰,继而引起脊柱前凸;同时由于背伸肌过度牵拉,长期处于持续性紧张状态,因此导致腰、背部过度疲劳,很容易感到腰酸背痛。


2、而身体上的不适感伴随荷尔蒙的作用,常常导致孕妇食欲欠佳,此时若孕妇挑食、少食,很容易造成胎儿营养不良。



那么对于以上两种状况,有哪些可以缓解的办法呢?


1.关于腰酸背痛的现象,准妈妈们需要避免长久站立或久坐的状态,适当活动筋骨,必要时可以采取泡脚、适度按摩进行缓解;因工作性质无法避免久坐的孕妇,可在其背部加上一个厚度适宜的靠垫,减轻脊柱承重力,减小后背肌群负担;建议孕妇睡硬板床,可相对减少椎间盘承重压力,改善腰背不适症状。


此处需要值得注意的是,泌尿系积水或结石、盆腔炎等亦可造成腰背痛,孕妇需定期孕检,排除以上病因,以免延误就诊。



2.关于食欲不振,建议适当提升孕妇的饮食烹调品质,从食物形态、色泽、种类、烹调方式等多角度进行改善。同时应注意适当补充叶酸及维生素B6,以免影响胎儿的神经系统发育、避免其先天畸形等。推荐准妈妈们适当食用西红柿、白萝卜、陈皮、马铃薯、苹果、酸奶等能够改善其食欲、促进消化吸收的食物,营养丰富而不加重其肠胃负担。



3.最后也是最重要的一点,孕妇需要调节孕期心情,可以通过听音乐、适度锻炼等方式,愉悦身心,健康快乐地度过孕产期。



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