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如何有效的让白发变黑?

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西医认为:遗传、缺乏微量元素、内分泌失调、精神因素等都会引起白发。中医则认为:肝火旺盛、先天禀赋不足、心肾不交、思虑过度、担惊受怕而耗伤精血,导致白发。
要想白发变黑建议:1.保证营养,首先要营养均衡,多吃富含优质蛋白的鱼、蛋类,多吃含铜、铁元素的食物如:动物肝脏、黑豆、黑芝麻、核桃、菠菜、土豆等,海藻类对活化黑色素细胞也有很好的效果。2.保证充足的睡眠,每天睡觉不能少于八小时。3.积极运动,运动能促进血液循环,保证营养达到末梢。4.保持良好的心情,多出去走走,充分释放压力。5.防晒,头发避免暴晒,防止黑色素损伤,头发褪色。


日常多按摩:1.经常按摩脚踝的太溪穴,可以促进激素分泌,使头发变得乌黑亮丽。2.经常按摩头皮,勤梳头,可以加速毛囊局部的血液循环,有利于黑色素的分泌,使头发变黑。3.足底按摩,可自行按摩,也可去走卵石路、健身毯,刺激足底穴位利于肝肾,使发质变黑。食疗小方:1.枸杞膏,枸杞洗净,放锅内熬至粘稠装瓶内,冷藏,每天适量食用。2.黑豆蒸熟泡醋,一星期后,每日食一小汤勺。3.润发粥:黑豆、黑米、黑芝麻、百合、薏仁、核桃、大米各取适量熬粥,熬好加入红糖即可。



此外,发酵的淘米水洗头,也可养发,电视上曾经报道一个少数民族地区,大人小孩都是乌黑长发,探究秘诀竟是长期用发酵的淘米水洗发,如果你能接受那种味道,不妨试一试。温馨提示:现在民间好多小偏方,如果是食疗可以试一试,如果偏方内有中药,慎用,建议最好咨询医生再用!

我就是遗传的少白头,我从高中就这样,从头顶开始白。我这有两个方法,都是身边朋友的真实案例,但是我一直都没有坚持下来。大家有毅力的话可以试试。

第一种,早上提前半个小时到四十分钟把一小碗木耳跟红枣同时蒸熟,蒸熟后早饭前空腹吃。坚持半年,有效。木耳最好提前一个晚上洗好用水泡上。这个是最简单的。

第二种,将黑芝麻跟黑豆打成豆浆,每天喝,坚持半年到一年,有效。

两种都需要坚持,像我这种懒得,两天打鱼三天晒网的。。也只能白着了。。。

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