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人们为什么会感到遗憾, 又如何减少这种感觉呢?

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如果回顾自己的人生历程,是自豪的说自己抓住了每一个机会?还是总有些让自己遗憾的事情?与个人成就无关,每个人都会意识到自己没有采取行动来追求自己想要的东西。

人们的生活是复杂的充满着跌宕起伏的,虽然理论上确实有可能存在极少数有着超强动力的人过着没有遗憾的生活,但对大多数人来说,遗憾是我们必须面对的。因为人们总有希望的没有做到的事情,或者曾经错过的一些事情,遗憾是一种普遍的情绪。

最近,研究人员开始探索遗憾和一个人的总体状况之间的联系。他们开始研究这样的问题:人们是否对自我有一个清晰的认识,人们是否成为了自己想要成为的那个人?人们的生活方式是否履行了对他人的责任和义务?

科学家们认为,一个人最持久的遗憾更可能源于实际自我和“理想”自我之间的差异,而不是实际自我和“应该”自我之间的差异。简单地说,人们更有可能沉溺于自己能成为的一切,而不是自己应该成为的一切。

如果要更仔细地审视自我差异理论,可以从如何区分“理想”与“应该”之间的区别,以及如何确认实际自我这些方面入手。

根据心理学家爱德华·希金斯的说法,一个人的自我意识由三个部分组成:实际的、理想的、应该的。

“实际自我”是人们自己的基本自我概念,是人们自己所拥有的特质和品质的代表。人们的“理想自我”是人们理想中想要的属性的表达,这种属性与人们的未来是无关的。人们的“应该自我”是人们认为自身应该具备的品质,它建立在社会基础的责任和义务之上。

当这些自我之间存在差异时,必然会产生一些负面情绪。具体来说,失望和悲伤等情绪是由于人们没有达到自己的“理想”自我这一信念而产生的。相反,如果人们认为自己没有达到自己的“应该”自我,人们就更有可能经历诸如内疚与恐惧等情绪。

基于这一理论,这个研究中的研究人员想要检验两个假设。首先,他们预测人们最持久的遗憾更多的是因为他们的实际自我和理想自我之间的差异,而不是实际自我与应该自我之间的差距。第二,他们想找出造成这种差异的具体机制。他们在一开始就提出,人们应对遗憾的方式会影响到人们的一生,如果未能达到人们的“应该”自我,则应该要求立即采取行动和努力,以修复这种差异。相反,如果人们未能达到“理想”自我,则被认为不那么紧迫,往往被放在次要地位,这反过来又会使这些遗憾从长远来看更加持久深刻。

研究结果

为了验证这个的假设,研究人员分别进行了六项研究。在第一项研究中,他们只是问那些他们没有达到他们“理想”自我或“应该”自我时有多么的遗憾。与预测一致,大多数参与者说,他们对自己可能成为的人感到更多的遗憾。

在第二和第三项研究中,研究人员要求参与者回忆他们在生活中经历过的具体的、重大的遗憾,并指出这些遗憾是理想的还是应该的。同样,正如预测的那样,参与者更有可能后悔自己未能达到的“理想”自我。

接下来,在第四和第五项研究中,研究人员检验了他们的第二个假设:与“理想”自我相关的遗憾相比,参与者更有可能关注和处理与“应该”自我相关的遗憾。那么,与“应该”自我相关的遗憾似乎需要更多的行为和心理修复工作,而与“理想”自我相关的遗憾似乎可以在以后的某个时候被抛弃或者再处理。其中有部分原因可能是由于人们不断渴望被别人所接受而带来的压力。

第六次也是最后一次研究的中心目的是揭示已解决的遗憾与未解决的遗憾之间的联系,以及这些遗憾是否更多地与参与者的“理想”自我或“应该”自我有关。

再次,研究结果表明,与“理想”自我相关的遗憾不太可能引发心理和行为上的努力,这导致人们认为这些遗憾仍然存在。人们更迫切的需要去处理他们“应该”自我面对的遗憾,由于社会的压力而不得不去做,多数人认为这种遗憾已经被解决。

为什么这对人们的生命至关重要?

与人们在媒体上看到的或者朋友告诉的相反,过着没有任何遗憾的生活几乎是一项不可能的事情。显然,如果没有遗憾人生会是什么样子?取得职业生涯的辉煌、与自己的初恋情人结婚、陪父母过了每一个生日。事实上,无论是重大的足以改变生活的决定还是琐碎的日常选择,我们的生活是由可能拥有和应该拥有的组成的。

事实上,并不是所有的遗憾都一样。根据不同类别的自我概念,遗憾的数量和强度也不同,这一切都取决于人们的人生观和价值观。如果人们更多地用自己的义务和责任来定义自己(“应该”自我),那就像智者一样,在做出任何与自己生活中亲近的人有关的决定之前,都会三思。另一方面,如果人们更多地用可能的希望的(“理想”自我)来引导自己,那么人们就没有那么多的来自于外界的压力,也就会相对的减少遗憾。

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每个人都有遗憾,但是大部分都是事后才知道,回忆过去才觉得当时没做的有遗憾。我班长退伍时没去送他,当时觉得会不舍,不想去送,现在觉得自己太矫情了,可能班长觉得我都走了,自己的战士居然不送自己,会伤心吧。他退伍后这么长时间都没有再见过他,觉得当时没送他是有点遗憾,但也不后悔了,相见的话也可以见的,只是大家都很忙吧!如何减少遗憾,我觉得应该是跟着自己的心走吧,做自己想做的事,应该不会留下太多的遗憾,完全没有遗憾,我觉得应该不现实。人有情感,总想十全十美,但世事难全啊,所以跟着自己的心去做事,应该好多了,至少是自己喜欢的!😁😁😁😁
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